Coached By Kobes

Тренер Кобес (Шон Кобер) создал модульную систему обучения, которая предоставляет пользователям приложения возможность выбирать подходящую тренировку продолжительностью от 10 минут в день до 6 занятий по 1 часу в неделю.

1. Модуль 10 из 20

- 10 тренировок продолжительностью менее 20 минут каждая

- Очень простой шаблон, который может предоставить сотни различных тренировок, ограниченных воображением.

2. Модуль коррекционных упражнений.

- Простые упражнения для устранения синдрома нижнего скрещения.

- Простые упражнения для решения проблемы синдрома верхнего скрещения.

3. Модуль мобильности

- Прогресс от новичка до продвинутого уровня с помощью 5 упражнений на мобильность менее чем за 10 минут.

- Понимать принципы, применять методы

4. Модуль стабильности

- Прогресс от новичка до продвинутого уровня с помощью 6 упражнений на стабильность менее чем за 10 минут.

- Понимать принципы, применять методы

5. Модуль заливки

- Прогресс от новичка до продвинутого уровня с помощью 7 процедур подготовки менее чем за 10 минут.

- Понимать принципы, применять методы

6. Программа Live Train Performance Foundations

- Это созданный мною шаблон тренировок, который позволяет мне тренировать любого, кто приходит в спортзал, от новичка в плане движений до профессионального спортсмена самого высокого уровня.

- Встроенные оценки

- Прогрессирование сложности через этапы «Разминки».

- Отдельные компоненты нескольких модулей составляют учебные занятия.

- 10 минут работы, включая 90-минутные гринд-сессии

- Интегрируйте несколько элементов развития навыков, силы и физической подготовки в одну программу.

- Понять систему и встроить в нее другие программы обучения, или наоборот.